"den bästa träningen är den som blir av"

body pumpen gick riktigt bra!
Jag var väldigt stark idag så det gick ganska smärtfritt :) och jag klarade hela "plankan" utan att fuska på knäna! :)
dock fick jag gå en halvtimme hem i regn!
men som sagt, "den bästa träningen är den som blir av" så inge slappande bara för att det regnar!
blev lite inspirerad av jonnas närbilder, så det fick bli en closeup på en blöt nora! :)
nu ska jag äta lite sedan blir det rapportläsning!

tisdag

Godmorgon!
har precis ätit massor av gröt och ska om en stund ge mig ut i regnet för en halvtimmes promenad till gymmet. Sedan blir det träna funktionell träning! :)

tisdag

En lång tisdag!
plugga, möte, träna - har varit min dag...
ikväll tränade vi body balance & strip aerobics. riktigt roligt och superjobbigt!
Till kvällsmat blev det kycklingwook. supergott!


min kära studentförening har nu en ny hemsida! för att kika in på den klicka HÄR!
och för att se det nyaste numret av kommuniké klicka HÄR!

spinning

godmorgon kära vänner!
solen skiner ute och jag blir så glad! mycket lättare att gå upp då! gröten och äggen står på spisen, riktig frukost idag. och kvart i åtta går jag mot gymmet, (en halvtimmes promenad) sedan spinning! :) bra start på morgonen!
JAG KLARADE TENTAN!
aaaah! jag är så glad och lättad, den tentan som vi gjorde för ca 2 veckor sedan. puh. nu kan jag lämna den bakom mig. :)

tisdag

plugg + träning
Plugg på UB hela dagen. Sedan ikväll har jag och siri tränattränattränat! box och sedan step. :)
jättejobbigt men jättekul! :)
Första gången vi körde det här på gymmet. Riktigt riktigt kul det med. men man får hålla tankarna i styr så man inte tänker på något annat, för simultanförmågan och koordinationsförmågan sätts verkligen på prov! men välfigr roligt och superbra för ben och rumpa!
nu ska jag sova! :)
har pratat med mamma och mormor på skype! jäätemysigt!
hörs i morgon!

Body pump

måndag morgon - body pump.
härlig start på en vecka tycker jag :) nu har jag varit hemma och ätit lite lunch och nu blir det till ub för plugg.
ha en bra dag! :)

funktionell träning

idag blev det ett funktionell träningspass med siri!
funktionell träning är ett 55 minuterspass, och man använder en stepbräda och en 5 kilos (skivvikt).
Man gör olika rörelser till musik och det är ritkigt svettigt. Men samtidigt väldigt lätt, inga kompicerade rörelser.

Jag har supermycket träningsverk i rumpan.
vet inte riktigt vad den kommer ifrån men kanske en kompination av box, spinning och bodypump... :)
har skypat med mamma! :) och nu blir det en lat kväll framför tvn.

försöker samtidigt lära mig allt om att lägga upp en företagssida på facebook :)

body pump!

god morgon!
hoppas ni är mer vakna än campus här, som fortfarande ser väldigt sovande ut. men siri och jag ska bodypumpa.

spinning

idag blev det morgonspinning med siri
gick på en som heter activio, man har pulsklocka och strävar efter att hålla olika "pulssteg". riktigt jobbigt men kul. jag brukar aldrig svettas så mycket men det kom till och med en liten droppe från mitt hår!!! =O
nu blir det äta lite, ta det lite lugnt och sedan lite plugg på ub.

box & kick + zumba

dagens träning blev
75 minuter box & kick + ZUMBA.
boxningen gick bättre än sist. ingen blodsmak i munnen denhär gången. men fortfarande riktigt jobbigt. och jag svettades som en liten tok. sedan zumba direkt efter det. rullade och vickade på höfterna så mycket att jag nästan fick kramp i magen hahaha!

annars har jag pluggat lite.
satt och skrev av de inspelade intervjuerna från fritidsresor, vilket samanlagt tog mig 5 timmar... puh...
har pratat med pappa och danni och nu ska jag ringa pojken min och sedan sova

måndag

Tränatränaträna
Igår körde jag och Siri 75 minuter kick & box. Och jäklar, det var blodsmak i munnen på oss båda två och svetten rann. Härligt! ;)
Idag känns det i lite muskler här och där och magen värker!
Idag blir det lite lugnare träning (tror jag, första gången ikväll) för vi ska köra strip aerobics. Siri rekommenderar det starkt och det låter ju lite kul. Jag läste beskrivningen om det och då stod det Utmanande moves med glimten i ögat, men kläderna behåller vi på.
så vi får testa och se hur det är =)!
I Morgon bär det av mot huvudstaden Stockholm med mina tre bästa VÄXJÖ-flickor! ♥

Body Pump

godmorgon!
mycket dans och roligt igårkväll. Har nästan lite träningsverk i kroppen. :)
Nu blir det body pump med Siri! =)
OCH PÅ TV:n SA DE ATT DET SKA BLI SOMMARVÄRME!
wohoooooo!

body balance

Nu blir det träning.
Body balance med siri :)

träning

har varit en period utan träning.
men nu jäklar. ligger och dregglar över schemat på gymmet där jag ska börja. och så har jag en träningsvän! SIRI! :)
så passa er. om en månad ser jag och siri ut såhär :D

hahaha

dagens träning - hopprep dag 1

Dagens träning:
en powerwalk runda i morse med siri.
och sedan hopprep :)
hoppade först 15 min sedan 2x5 intensivt.

känns redan i vaderna

träning

Blev lite spontanträning idag.
Har varit slapp och inte powerwalkat de 2 senaste dagarna, men har sovit så dåligt så jag inte har velat gå upp innan föreläsningarna och sedan haft myckeet på dagarna så har inte blivit av.
Men idag blev det en spontan springtur runt sjön med Siri och Filip. Riktigt kul och super-jobbigt! var väl ett år sedan jag sprang sist...

Men i alla fall lite träning.

lördagsträning

Var en sväng förbi gymmet i morse.
Tränade lite armar och axlar. Lite tråkigt att jag snart inte har ett gym längre. Men ska köra på powerwalk på morgonen innan frukost & så har jag köpt mig en tränings-vän!

ett hopprep!

Gick införbi stadium och köpte ett super-hopprep. Och hoppade 15 min när jag kom hem, fick precis plats i lägenheten och det var superjobbigt!

så nu blir det powerwalk och hopprep för min del.


tränaträna varje (vardag...)

dagen har bestått av plugg, träning, brottningsfight med jonathan och lite Tv.
Tränade ben idag. Ett bra tips till alla tjejer! och vaar inte rädda att ni ska få hästlår bara för att ni tränar ben. Utan resultatet blir fastare muskler i benen och snyggare form, deni! så lägg in ett benpass nu!
Jag brukar värma upp med utfall men en 6kg hantel i varje hand. 12x4

sedan ser passet ut såhär:
benpress 20kg 12x4
benspark 27kg 12x4
bencurl 34kg 12x4
insida lår 34+kg 12x4
utsida lår 34+kg 12x4

sedan avslutar jag med att stretcha noga.
ett riktigt skönt pass faktiskt, och lätta övningar så man behöver inte vara rädd att göra fel. Och känner du dig osäker på hur du ska göra och inte känner att beskrivningen på maskinen på gymmet hjälper (och du inte har en pojkvän som kan allt) så googla övningarna. Det finns ofta PTs som gjort videoinstruktioner. Till exempel Martin Lidberg har gjort en hel del, där han förklarar hur man ska göra och vad man ska tänka på.

Så kom igen nu tjejer- starkare ben och fastare rumpa! haha.

F.A.S

på gymmet idag testade jag ett nytt pass
fas heter det och är ett afroinspirerat step och konditionspass. Jag hade lite fel förväntningar när jag föreställde mig något liknande med step som vi gick på i spanien. Detta var mer skutt och hopp och "fys" övningar. Lite märkligt men helt oke. Eller ja det var kul! jag erkänner, efter ett tag när man förstod vad det gick ut på och vad man skulle förvänta sig :)
och jobbigt var det i alla fall. - vilket är det viktigaste!

längtar tills nästa vecka!

om jag hinner med för plugget så blir det:
zumba
bodypump
zumba
bodypump
FAS

nu ska jag pumpa kroppen

bodypump!
nu får det räcka med analyser för idag :) får bli lite i morgon förmiddag och sedan träff med gruppen för att samanställa och fixa klart arbetet rent innehållsmässigt. Sedan återstår alltid massa fix, korrekturläsning och planering inför den muntliga framställningen. men som sagt nu blir det träning!

Tidigare inlägg